Meld u aan voor een cursus van Stevig Staan

13 mei 2026

Ook in Peel en Maas besteden we veel aandacht aan valpreventie. Al meer dan 2 jaar volgen inwoners met een verhoogd valrisico een speciale cursus. Dat doen zij met succes: meer dan 350 senioren zijn u al voorgegaan! Een val kan grote gevolgen hebben voor uw zelfstandigheid. Gelukkig kunt u er iets aan doen.

Deelnemen aan een cursus zorgt voor meer vitaliteit, is gezellig, dichtbij huis én gratis. Dus bent u 65 jaar of ouder? Woont u nog zelfstandig? Bent u bang om te vallen of bent u gevallen in de afgelopen 12 maanden? Meld u dan aan voor een cursus.

Cursussen

In Balans

Deze cursus is gericht op beter evenwicht, meer spierkracht en een betere conditie. De oefeningen worden aangepast aan uw eigen niveau. De cursus duurt 11 weken en u traint 2 keer per week 1 uur. Het is ook mogelijk om deel te nemen als u met een hulpmiddel loopt.

Baarlo (Phycura / Knooppunt) - september
Beringe/Grashoek (Beter Bewegen Fysiotherapie) - september
Helden (Funqtio) - september
Kessel (Health & Sports) - 2 juni
Maasbree (Fysiomotion) - september
Meijel (Funqtio) - september
Panningen (FysioHelden / Health & Sports) - september

Vallen Verleden Tijd

Deze cursus is actiever en bestaat uit: valtraining, een hindernisparcours, spelvormen voor kracht en balans en coördinatie. De cursus duurt 5 weken en u traint 2 keer per week 1,5 uur. U mag geen botontkalking hebben en u kunt minimaal 15 minuten zonder hulpmiddel lopen.

Baarlo (Phycura / Knooppunt) - september
Meijel (Fysio & Sport, Fysio de Maat) - oktober

Verhoogd valrisico en valpreventie

U heeft een verhoogd valrisico als u:

in de afgelopen 12 maanden bent gevallen, gestruikeld of uitgegleden.
moeite heeft met lopen of bewegen.
moeite heeft met uw evenwicht.
zich onzeker voelt tijdens het bewegen.

Waarom is valpreventie zo belangrijk?

Vallen is één van de grootste risico’s voor 65-plussers
1 op de 3 senioren valt minstens één keer per jaar
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser na een val op de spoedeisende hulp

Wacht dus niet tot een val uw leven beïnvloedt, maar kom in actie. Verklein de kans op vallen en ga met (meer) plezier bewegen. Samen zorgen we voor vitaal en veilig ouder worden.

Aanmelden of meer informatie

Wilt u zich aanmelden voor een cursus? Meld u dan aan bij de genoemde fysiotherapiepraktijk in uw dorp. Na aanmelding ontvangt u meer informatie over de cursusdagen en tijden.

Wilt u meer informatie? Neem dan contact op met Rian Peeten van Vorkmeer via 06 57 38 99 50 of r.peeten@vorkmeer.nl (Deze link gaat naar een externe website).