Meld u aan voor de trainingen van Stevig Staan

3 februari 2026

Als we ouder worden willen we graag zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen. Gewoon de dagelijkse dingen blijven doen, zoals de boodschappen of een bezoekje aan familie of vrienden. Eigen regie en zelfredzaamheid staan daarbij voorop.

Vallen is één van de grootste problemen en risico’s voor 65-plussers. Iedere 4 minuten belandt een 65+ op de spoedeisende hulp na een val. 1 op de 3 senioren valt jaarlijks. Gelukkig zijn er goede manieren om jouw risico op vallen te verkleinen en het vertrouwen in je eigen lichaam te versterken.

Trainingen en data 2026

Het programma Stevig Staan helpt het risico op een val te verminderen en de zelfstandigheid te vergroten of behouden. Binnen Peel en Maas hebben we 2 trainingen tussen de 8 en 12 personen.

In Balans

Oefeningen gericht op balans, opbouw van spierkracht en conditie. Deze training wordt aangepast aan uw behoefte en duurt 11 weken. U traint 2 keer per week 1 uur trainen. Het is ook mogelijk als u met een hulpmiddel loopt.

23 februari - Beringe, maandag en woensdag (groep is vol)
24 februari - Panningen, dinsdag 10.30 uur tot 11.30 uur en vrijdag 10.30 uur tot 11.30 uur (2 plekken vrij)
26 februari - Helden, maandag 12.00 uur tot 13.00 uur en donderdag 15.00 uur tot 16.00 uur (4 plekken vrij)
9 maart - Meijel, maandag 14.00 uur tot 15.00 uur en donderdag 14.00 uur tot 15.00 uur (2 plekken vrij)
april - Maasbree, data nog niet bekend (5 plekken vrij)

Vallen Verleden tijd

Valtraining, hindernisparcours en spelvormen gericht op coördinatie, kracht en balans. Deze training duurt 5 weken, 2 keer per week 1,5 uur trainen. U mag geen botontkalking hebben en u moet minimaal 15 minuten zonder hulpmiddel kunnen lopen.

16 maart, Meijel, maandag 15.00 uur tot 16.30 uur en donderdag 15.00 uur tot 16.30 uur (5 plekken vrij)
april - Baarlo, data nog niet bekend (5 plekken vrij)

Aanmelden

Deelnemen zorgt voor meer vitaliteit, is gezellig, dichtbij huis én is gratis.

Bent u 65 jaar of ouder?
Woont u nog zelfstandig?
Bent u bang om te vallen of bent u eerder gevallen?

Meld u dan aan bij Rian Peeten van Vorkmeer via 06 5738 9950 of r.peeten@vorkmeer.nl. Ook als uw dorp er niet bij staat is aanmelden zinvol, dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.